Запишитесь на первую стартовую тренировку
Оставьте свой контакт, мы свяжемся с Вами в ближайшее время, что бы согласовать дату и время занятия
Стартовая персональная тренировка 1350руб
Стартовая тренировка для занятий в группе 730руб,
политика конфиденциальностиНажимая на кнопку, вы соглашаетесь с политикой

СТУДИЯ
Pilates for Life



ул. Тургенева 48, ЖК КУЛЬТУРА(вход со стороны ул. Комсомольская) , г. Хабаровск
8:00–21:00 только по предварительной записи



Тел. +7 (909) 859-55-25
  • Новичкам, желающим заниматься в группе ( сплит тренировка) на реформере, необходимо посетить персональную стартовую тренировку

  • после чего можно переходить к занятиям в группе (сплит тренировка - 2 человека)

  • При посещение студии в первый раз, можно посетить 1 пробное занятие.

ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ

1. Групповые занятий проводятся по расписанию. Администрация студии имеет право вносить изменения в текущее расписание и осуществлять замену тренера.
2. Занятия в группах проходят по предварительной записи. Количество занимающихся в группе ограничено. Забронировать за собой место в группе можно на сайте , по телефону или через тренера.
3. При покупке абонемента за клиентом закрепляется место (прописываются даты посещений). Перенос тренировки с сохранением оплаты возможен только 1 раз. Остальные пропущенные тренировки не компенсируются, оплата за них не возвращается.
4. Для закрепления за собой места на следующем групповом занятии возможно осуществить предоплату в размере стоимости разового посещения группы. Отмена или перенос предоплаченного занятия (с сохранением оплаты) возможны не менее чем за 12 часов до начала.

ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК (ПТ)

1. Запись на персональную тренировку производится заранее, по согласованию с тренером.
2. В студии может одновременно проводится 2 персональные тренировки. Параллельно с сплит-тренировкой (1 тренер и 2 ученика) занятие может проводится.
3. В случае опоздания на тренировку, время проведения занятия сокращается. Продление времени персональной тренировки на время опоздания возможно только с согласия тренера и при наличии у него свободного времени, не занятого следующей тренировкой.
4. Отмена или перенос персональной тренировки (с сохранением оплаты) может быть произведен не менее чем за 3 часа до её начала.
5. Просьба информировать персонального тренера или администрацию студии об отмене или переносе тренировки. В случае пропуска ПТ или несвоевременной отмены тренировка считается использованной. Пропущенные ПТ не компенсируются, оплата за них не возвращается.

Почему Pilates for Life - идеальное место для идеального пилатеса?
Через десять занятий вы почувствуете разницу, через двадцать - увидите ее, а через тридцать - у вас будет совершенно новое тело!
- Джозеф Пилатес
Профессиональный тренерский состав
Опыт работы от 2 до 10 лет
Тренировка без покупки годового абонемента
Классы для решения любой задачи
Персональные и групповые тренировки ( малые группы на большом и малом оборудовании )
Мы в эпицентре
В самом центре города, рядом с Комсомольской площадью
Авторский дизайн, воплощающий гармонию и спокойствие
О СТУДИИ
Наши практики подходят людям любого уровня подготовки и возраста.
Мы предлагаем групповые и индивидуальные занятия.
Они проходят в светлых просторных классах студии.
А наши опытные преподаватели всегда найдут к вам подход и помогут обрести баланс.
ПОЛЬЗА ПИЛАТЕСА

На сегодняшний день, пилатес - одно из самых популярных направлений в мире фитнеса. Отовсюдуможно услышать восторженные отзывы: "После пары занятий пилатесом я забыла про боли в спине", или "пилатес помог мне восстановить форму после родов", или "мои мышцы стали такие крепкие - все благодаря тренировкам по системе пилатес." Так в чем же все-таки заключается польза пилатеса?
Что? Где? Когда?
Немного общей информации. Пилатес был создан немцем Джозефом Пилатесом - отсюда и название - в начале прошлого века для реабилитации солдат. Сам Джозеф изначально был "хилым", как он сам про себя говорил, и имел проблемы со здоровьем. Разработанная им методика помогла ему самому приобрести здоровое тело, поэтому, проверив все на своём собственном опыте, мистер Пилатес стал реабилитировать солдат Первой Мировой войны. Изначально система называлась контрологией (contrology), подразумевая не только полный контроль над всеми движениями и телом, но и координацию тела и разума. Направление фитнеса "body & mind" - это как раз про то, о чем говорил Джозеф Пилатес.
Основные принципы:
1.
Чтобы подобраться к самой сути пользы пилатеса, надо обозначить главные принципы системы. Их шесть: дыхание, сосредоточенность, центрирование, контроль, точность и плавность.
2.
Пожалуй, основным принципом, без которого невозможна дальнейшая жизнедеятельность, является дыхание. Это одно из первых "положительных" качеств, которые отмечают ученики - хорошее самочувствие, бодрость и легкость после занятия.
3.
Также стоит отметить "медитативное" воздействие пилатеса Попробуйте на протяжении класса контролировать каждую мышцу и, при этом, думать о чем-то постороннем - вряд ли у вас это получится. Сосредоточенность на процессе помогает нам отключиться от проблем и навязчивых мыслей, что так актуально в наше активное время!
4.
Переходим к телу и здоровью. Конечно же, приходя на занятия, основной вопрос для многих - это красивая фигура. Пилатес придёт вам на помощь и здесь!
5.
В пилатеса большое внимание уделяется вытяжению мышц, что помогает не только увеличить вашу гибкость в целом, но и улучшить подвижность суставов, ускорить восстановление после тяжелой тренировки и исключить риск возникновения травм.
Отдельно нужно упомянуть пользу пилатеса при проблемах с позвоночником. Огромное количество упражнений ориентировано как на вытяжение позвоночника, так и на укрепление мышц спины. Выполняя такие упражнения в комплексе, эффект ощущается уже после первого занятия. При регулярных тренировках ускоряется процесс реабилитации после травм спины, уходят протрузии и грыжи, улучшается осанка, корректируется сколиоз. Часто к нам обращаются люди с головными болями, ведь причина нередко кроется в защемлении нервных окончаний в каком-либо отделе позвоночника. Несколько регулярных занятий с тренером - и боль исчезает.
Хотим отметить, что пилатесом могут заниматься люди всех возрастов и любого уровня подготовки - в этом заключается его основное преимущество перед другими направлениями. Ведь ваш тренер может регулировать уровень нагрузки исходя из возможностей и желаний ученика. Здесь на помощь приходит огромное количество специального оборудования для занятий - от занятия к занятию одно и то же движение может становиться все более сложным. Ну и скучать точно не придётся - есть место для полёта фантазии!
6.
Ну и, самое главное, на наш взгляд: в пилатесе просто отсутствуют "бездумные" движения, подрывающие ваше здоровье - поднятие тяжестей, немыслимые скорости, надрыв и излишнее нездоровое напряжение. Вместо это есть осознанные движение, которые, порой, не так сложно выполнить. Иногда нужно просто заново учить тело двигаться правильно, формируя новые двигательные стереотипы. Но результат, поверьте, того стоит! Просто проверьте это на себе!

Обучение наших Тренеров
Базовый Уровень Pilates от @pilates_universityс Марат Калмузаев @marat_kalm .
Семинар Базового Уровня.
Преподаватель — Марат Калмурзаев @marat_kalm - сертифицированный международный преподаватель Romana 's Pilates
Врач травматолог- ортопед
Ведущий семинаров , лекций, конвенций
Менеджер образовательной деятельности студии World Class @studiosbyworldclass
Семинар проводил Pilates University by World Class @pilates_university Университет занимается обучением преподавателей по методу Джозефа Пилатеса
Теория: История создания метода. Принципы метода Пилатеса и основы техники выполнения упражнений программы. Функциональная Анатомия и биомеханика упражнений базового уровня . Подготовка оборудования , безопасность работы на оборудовании, принципы модификации упражнений.
Практика : Разбор ВСЕХ упражнений базового уровня на оборудовании ( Reformer, Cadillac, Chairs, Weights, 2by4, Wall), включая Мэт. Принципы подбора и модификации упражнений , тренерские навыки для ведения занятий. Освоение курса Pre-Pilates. А так же самостоятельная практика под контролем преподавателя, консультация по вопросам самостоятельного ведения уроков, поддержка после семинара и помощь в дальнейшем продвижении по программе.
Средний Уровень Pilates от @pilates_university,
Семинар «Средний Уровень Pilates"от @pilates_university, 3 дня погружения в профессию.
Как сказала преподаватель курса Марина Мартынова «Обучение в Пилатесе можно прервать, но вот завершить полностью-невозможно, ведь метод Пилатеса-это обучение длинною в жизнь». Наши тренера полностью с этим согласны.
⠀Вот небольшие отзывы об обучении от наших тренеров:
«Общение с таким преподавателем -это бесценный опыт. Я еще раз укрепилась во мнений, что школа Romana's Pilates, одна из сильнейших школ-классический подход, лучшие учителя- хочется продолжать обучение в Pilates University и получать новые знания!»
«Курс был очень насыщенный, пришло много озарений. Марина подробно отвечала на вопросы, особенно, что касается клиентов с проблемами со здоровьем, использовала нас в качестве моделей, ни один вопрос не остался без ответа»
«Марина ещё раз подтвердила нашу мысль, что и тренера сами должны постоянно заниматься, и только тогда будет профессиональный рост.
Три дня на одном дыхании, в бешеной энергетике, мы готовы применять полученные знания в жизни, делая себя и своих
клиентов здоровее и счастливее!
Студийный пилатес. Модуль 1(3) курса-Ольга Еланская @olgaelanskaya
"Студийный пилатес. Модуль 1(3)». Руководитель курса-Ольга Еланская @olgaelanskaya
Ольгу Еланская, преподаватель с 10-летним стажем и глубочайшей научной базой знаний с области пилатеса, провела этот курс. Именно он даёт полное понимание метода, весь набор знаний, умений и навыков, необходимых для успешной работы в студии.
Три насыщенных дня, наполненных практикой. Ольга затронула все мыслимые и немыслимые аспекты преподавания: от принципов настройки оборудования, биомеханики, двигательного контроля до правил оценки осанки клиентов и этики поведения тренера в студии. Это были три масштабных дня погружения в пилатес.
Курс Ольги Еланской «Студийный пилатес. Второй уровень»
Обучение от @toppilates_school было очень продуктивным. Получены кипы методических материалов, отработаны упражнения, заданы вопросы, получено домашнее задание. Кроме знаний по пилатесу мы получили бесценные, дополнительные материалы «Визуальная диагностика осанки».

Хотелось бы отметить и эмоциональную сторону обучения, это знаете, когда люди на одной волне, профессионалы, понимающие друг друга с полуслова. Четыре дня на одном дыхании! Ольга постоянно отмечала нашу хорошую подготовку и высокий уровень знаний в пилатесе. Конечно, мы же хотим стать лучшей студией пилатеса в Хабаровске, предстоит много работы, но мы знаем куда идём 💪🏻
Повышение квалификации в Москве на конвенции "Coach Club by MFitnes" под руководством Portia www.portiapage.com@. Повышение квалификации в Москве на конвенции "Coach Club by MFitnes" под руководством Victor Uygan @victor_pilates
Повышение квалификации в Москве в Polestar Pilates Russia@pilatesplus.studio @practica.space @polestarpilatesrussia руководством Елены Волковой @elena_volkova_pro
Обучение в Сингапуре в в профессиональной Канадской компании Stott Pilates было очень продуктивным sg.pilatique.com. @breathepilatessg linktr.ee/thichapilates
Метод Stott Pilates bit.ly/2XbnODn основан на современном научном подходе к работе организма и мышц нашего тела
Четыре дня Пилатес Intensive в Pilates Universit
ТРЕНАЖЕРЫ И ОБОРУДОВАНИЕ
Спайн Корректор
В прямом переводе Спайн Корректор - это Корректор спины. Он предназначен для выравнивания позвоночника. - Использование его в тренировках помогает быстрее снять напряжение в спине, увеличить подвижность и гибкость позвоночника, укрепить и проработать самые глубокие мышцы. - Сбалансированный комплекс упражнений на спайн корректоре способствует улучшению осанки, расслаблению и укреплению напряженных мышц (над которыми вы работаете). - Это полноценный сбалансированный тренажер, который можно использовать как целиком, так и в разобранном виде, используя какую-либо из его частей для различных упражнений и целей!

REFORMER
Реформер является наиболее узнаваемым и распространенным оборудованием пилатеса, которое относится к большому оборудованию для пилатеса. Оказывается: Джозеф Пилатес получил патент на изобретенный им реформер еще в 1924 году! Выглядит реформер как узкая кушетка на невысоких ножках.
Уникальная конструкция Реформера позволяет одновременно увеличивать нагрузку на целевую группу мышц, снимая напряжение с других. Тяги, блоки, перекладины и ремни с подушками позволяют толкать или тянуть руками или ногами в положении лежа, сидя, стоя во весь рост или на коленях. Несмотря на то, что нагрузка на позвоночник во время занятий минимальна, в работу включаются все мышцы, в том числе мелкие, улучшается подвижность суставов, развивается гибкость, координация и баланс. Интенсивность тренировки, нагрузка, уровень сложности упражнений, может быть выбран самостоятельно участником даже во время группового занятия, поскольку наличие пружин разной жесткости дает возможность легко изменять упражнение с учетом индивидуальных потребностей. Занятия подходят для всех уровней подготовленности.
CADILLAC
Свое название Кадиллак получил благодаря своей комфортности в использовании. Во времена Джозефа Пилатеса самой шикарной маркой автомобиля был Кадиллак. Именно так относился к своему изобретению Пилатес. Он считал его предметом роскоши в студии, обеспечивающим удобство и комфорт. . Репертуар упражнений на тренажере весьма разнообразен и позволяет провести тренировку в соответствующем темпе, используя подходящий уровень сложности. Этот «друг и помощник» позволяет по-новому ощутить качество знакомых упражнений. Кадиллак идеален в работе с новичками, так как позволяет научиться «слышать» работу мышц Центра, дает возможность почувствовать, где вы используете излишнее напряжение внешней мускулатуры, позволяет закрепить эти навыки за счет широких возможностей, подобрать нагрузку, меняя жесткость и длину пружин. Опытные же практики смогут сделать свое мастерство ювелирным. Занятия проходят только в формате персонального тренинга.
Chair (Стул) Wunda Chair – волшебный стул
Это оборудование, как и Реформер обеспечивает серьезный уровень силовой, координационной и балансовой нагрузки. Репертуар упражнений очень широк и может использоваться, как отдельная программа или как часть тренировки на студийном оборудовании. Занятия проходят в формате персонального тренинга и групповых тренировок.
Ladder Barrel (Бочка)
Главная идея заключается в использовании жесткой арки, которая, выполняя роль стабильной опоры для позвоночника в движении, позволяет сделать его более подвижным, снизить гипертонус поверхностной мускулатуры и увеличить воздействие на глубокие ткани (мышцы, связки, сухожилия).
На бочке могут выполняться упражнения и на укрепление мышц центра (живота).
С помощью бочки и лестницы осуществляются прекрасные упражнения на растяжку мышц ног и подвижность тазобедренного сустава.
Занятия проходят только в формате персонального тренинга
.
TRX
С помощью подвесных петель TRX можно получить любой вид нагрузки: аэробную для развития сердечно-сосудистой системы, функциональную для всестороннего развития тела, силовую для увеличения мышечной массы, статическую или статодинамическую для развития выносливости и гибкости, и помогут увеличить вашу растяжку. За счет неустойчивого положения при опоре на петли, во время занятий, задействуются не только внешние мышцы, но и мышцы-стабилизаторы. Вы гармонично развиваете все тело, укрепляете позвоночник и корректируете осанку. Тренировки подходят для всех уровней подготовленности.
Функциональный тренинг
Функциональный тренинг — это принципиально новый этап развития фитнеса, предлагающий широкие возможности для тренировок людям любого уровня подготовки, возраста, физиологических особенностей и самых разнообразных потребностей относительно своей физической формы.
Отличительная особенность функционального тренинга в том, что движения, используемые в тренировке, имитируют Ваши повседневные движения, благодаря чему улучшается функциональная сила участвующих в них мышц.
Данный тип тренинга позволяет развить все пять физических качеств человека — выносливость, гибкость, координацию, ловкость и мышечную силу. В результате тренировок по программам функционального тренинга, Вы в полном смысле обретаете новое, более физически и функционально совершенное тело.
Тренировки подходят для всех уровней подготовленности.
ИП Бояркина М.В.
ИНН 272424250086

Phone: +7(909) 859-55-25 по предварительной записи
Whatsup +7(909)-859-55-25
E-mail: pilatesforlife@yandex.ru
Made on
Tilda